La alimentación es fundamental para mantener unos dientes sanos y fuertes. ¿Qué alimentos son buenos para los dientes y cuáles no lo son tanto?

Alimentos beneficiosos para la salud dental:

• Alimentos ricos en fibra ya que requieren más masticación lo que supone la fabricación de más saliva, el mejor y más natural neutralizador de la boca. Algunos de los alimentos más recomendados son: frutas y verduras, cereales integrales y legumbres.
• Frutos secos por su alto contenido en magnesio. Dado que la estructura de nuestros dientes está formada, en gran medida, por magnesio, si consumimos magnesio lo que hacemos el reforzar la estructura de nuestra boca.
• Lácteos y derivados como los yogures y el queso son perfecto aliados para remineralizar los dientes (igual que los huesos) por su contenido en calcio.

Conseguir una boca sana, blanca y brillantes depende mucho de nuestra alimentación y nuestra dieta, pero también en la salud e higiene dental para estimular la producción de saliva, evitar infecciones y protegernos frente al ácido que genera las caries. Algunos de esos consejos para cuidar nuestra boca son:

• Cepillarnos 2 veces mínimo al día.
• Cuidar el cepillo de dientes enjugándolos bien después del cepillado.
• Vida de nuestro cepillo... 3 o 4 meses. En cuanto notemos que las cerdas están dobladas, blandas o abiertas debemos sustituirlo.
• Visitar 1 vez al año al dentista.

Fuente: www.Euroresidentes.com